世界卫生组织红酒的健康功效和适量饮用建议

红酒是一种受到广泛欢迎的饮品，尤其在西方备受青睐。除了美味的口感之外，红酒还被认为有一些健康功效。那么，红酒的健康功效是什么呢？它的适量饮用建议是多少呢？下面我们就来一起了解一下。

红酒的健康功效

1. 降低心脏病和中风的风险

红酒中含有的多酚类物质，如花青素和类黄酮，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心脏病和中风的风险。

2. 抗氧化作用

红酒中的多酚类物质也具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化的速度，保护身体健康。

3. 改善睡眠

红酒中的酚类物质可以帮助放松身体和心灵，促进睡眠，缓解压力和焦虑。

红酒的适量饮用建议

虽然红酒有一些健康功效，但是过量饮用会对身体造成负面影响。根据世界卫生组织的建议，成年男性每天饮用不超过两个标准饮品单位（1个标准饮品单位相当于150毫升的葡萄酒），成年女性每天饮用不超过一个标准饮品单位。此外，孕妇和哺乳期妇女应该避免饮酒。

总之，红酒的适量饮用可以带来一些健康功效，但是过量饮用会对身体造成负面影响。因此，我们应该在适量的范围内享受红酒的美味和健康功效。